Gravid- og barseltrening
Trening og yoga gjennom graviditeten og tiden etter fødsel – i små grupper med mulighet for individuell tilpasning.
Påmelding
Påmelding gjøres på e-post til post@paradishelse.no.
Påmeldingen er bindende fra én uke før kursstart. Ved avmelding etter dette belastes 60 % av kursavgiften.
Aktuelle kursdatoer og ledige plasser oppdateres fortløpende.
Gravidyoga
Rolig bevegelse, pust og avspenning gjennom svangerskapet
Gravidyoga er en rolig yogatime med fokus på pust, myke bevegelser og avspenning.
Timene ledes av yogaterapeut og tilpasses graviditeten, dagsformen og eventuelle plager. Det kreves ingen forkunnskaper.
Etter timen er det mulighet for en kopp koffeinfri kaffe eller te og en sosial stund sammen med de andre deltakerne.
Praktisk informasjon
- Onsdag kl. 12:00–13:00
- Kurs over 4 uker
- Maks 6 deltakere
- Ingen forkunnskaper nødvendig
- Ledes av yogaterapeut
- Drop-in mulig dersom det er ledig plass
Pris
4 økter: 920,-
Drop-in: 250,- per gang
Ved påmelding til både gravidyoga og gravidtrening får du 20 % rabatt på det ene kurset.
Gravidtrening
Tilpasset styrke og aktivitet gjennom graviditeten
Gravidtrening passer for deg som ønsker å være i aktivitet og vedlikeholde styrke gjennom svangerskapet.
Timene inneholder variert styrke- og kondisjonstrening og ledes av sertifisert personlig trener. Øvelsene tilpasses individuelt ved behov, blant annet ved bekkenleddsmerter eller andre graviditetsrelaterte plager.
Gruppene er små, slik at det er god mulighet for veiledning og tilpasning underveis.
Praktisk informasjon
- Torsdag kl. 16:30–17:15
- Kurs over 4 uker
- Maks 6 deltakere
- Drop-in mulig dersom det er ledig plass
Pris
4 økter: 920,-
Drop-in: 250,- per gang
Ved påmelding til både gravidtrening og gravidyoga får du 20 % rabatt på det ene kurset.
Nærmer du deg termin, kan du også melde deg på deler av kurset ved å velge drop-in.
Kommende kurs
- 20. august – 10. september 2026
- 17. september – 15.oktober 2026 (høstferie 1.10.26 utgår)
Barseltrening
Gradvis tilbake til trening etter fødsel
Barseltreningen ledes av fysioterapeut og har fokus på gradvis opptrening etter fødsel.
Vi arbeider med styrke, kondisjon og funksjonelle øvelser som tilpasses treningsbakgrunn, fødselsforløp og eventuelle plager.
Babyen er selvfølgelig velkommen med på timen, og vi legger til rette for at treningen kan tilpasses hverdagen med en liten baby.
Etter timen er det mulighet for kaffe og en sosial stund sammen med de andre deltakerne.
Praktisk informasjon
- Tirsdag og torsdag kl. 12:30–13:15
- Kurs over 8 uker
- Ledes av fysioterapeut
- Individuell tilpasning ved behov
- Baby kan være med
Pris
To treninger per uke: 3 280,-
Én trening per uke: 1 640,-
Kommende kurs:
- 15.10.26 – 03.12.26 (Fullbooket, men kan stå på venteliste)
- 05.01.27 – 25.02.27
- 09.03.27 – 04.05.27 (Pause i påskeuken. Siste kursuken er øktene på mandag og tirsdag ettersom torsdag 6.mai er helligdag)
- 11.05.27 – 01.07.27