Gravid & barseltrening
Når kroppen er i endring og trenger litt ekstra støtte.
Hos oss finner du gravidyoga, gravidtrening, barseltrening og fysioterapi med kompetanse på kvinnehelse og bekkenbunn — samlet under ett tak, i rolige omgivelser og med tett veiledning.
Kontakt og påmelding
Send e-post til post@paradishelse.no
Dette tilbyr vi
- gravidyoga
- gravidtrening
- barseltrening
- fysioterapi med kvinnehelsekompetanse
- bekkenbunnsoppfølging
Samarbeidspartner i våre lokaler
- Ultralydklinikken for gravide
Gravidyoga
Et sted for ro, pust og avspenning.
Gravidyoga er en rolig pause i svangerskapet, med fokus på pust, hvile og avspenning som også kan være til hjelp inn mot fødsel. Timene ledes av yogaterapeut og tilpasses dine behov og eventuelle plager.
Etter timen inviterer vi til koffeinfri kaffe eller te og en hyggelig sosial stund sammen med andre vordende mødre.
Praktisk informasjon
- onsdager kl. 12:00–13:00
- kurs over 4 uker
- ingen forkunnskaper nødvendig
- maks 6 deltakere
- veiledes av Jill Hatlestad
Pris
- 920,- for 4 økter
- 250,- for drop-in per gang
Kommende kurs
- 4. mai – 1. juni
(25. mai utgår på grunn av 2. pinsedag) - 8. juni – 1. juli
Gravidtrening
For en sterkere og mer robust kropp gjennom graviditeten.
Gravidtreningen har fokus på å holde kroppen sterk gjennom svangerskapet og gjøre den bedre rustet for fødsel og tiden etterpå. Treningen ledes av fysioterapeut og tilpasses ved behov, også ved plager som bekkenløsning.
Du trener i små grupper, med tett oppfølging og god mulighet for individuelle tilpasninger.
Praktisk informasjon
- mandager kl. 12:00–12:45
- kurs over 4 uker
- maks 6 deltakere
- veiledes av Lilja Kayser
Pris
- 920,- for 4 økter
- 250,- for drop-in per gang
Meld deg på både gravidtrening og gravidyoga og få 50 % rabatt på det ene kurset. Samlet pris: 1.380,-
Nærmer du deg termin, kan du også melde deg på deler av kurset eller velge drop-in.
Kommende kurs
- 4. mai – 1. juni
(25. mai utgår på grunn av 2. pinsedag) - 8. juni – 1. juli
Barseltrening
Gradvis opptrening i trygge omgivelser.
Barseltreningen ledes av fysioterapeut og har fokus på å bygge kroppen opp igjen etter fødsel, i et tempo som tar hensyn til det kroppen har vært gjennom. Øvelsene er funksjonelle og rettet mot hverdagen med baby, med fokus på både styrke og kondisjon.
Babyen er med, og vi legger til rette for at øvelsene kan tilpasses både deg og situasjonen rundt deg.
Etter timen inviterer vi til kaffe og nøtter for dem som ønsker en hyggelig og sosial stund sammen med andre nybakte mødre.
Praktisk informasjon
- tirsdager og torsdager kl. 12:30–13:15
- 8 ukers kurs
- veiledes av fysioterapeut
- personlig tilpasning ved behov
Pris
- 3.280,- for to dager i uken
- 1.640,- for en dag i uken
Kommende kurs
- 5. mai – 25. juni
(14. mai er Kristi himmelfartsdag, treningen flyttes derfor til onsdag 13. mai) - 18. august – 6. oktober